概述
由於自己好吃懶做,零食總是不離手,嘴裡總是吧唧吧唧嚼個不停,導致才165的個子,可是體重卻達到了驚人的150多。我該怎樣才能快速的瘦下來呢?
步驟/方法:
1、 肥胖,顧名思義就是體重與身高不成比例,通常是比重遠遠大於正常的比例。而且通常體內脂肪過多,如果不是脂肪而是肌肉,就不會給人胖的感覺,而是給人一副壯士的震撼
2、 要減肥,首先要有狠心和恆心,對自己要狠點,要管住自己的嘴巴,高糖高脂肪高熱量的食物要禁止大量食用,而這些尤其以各種各樣的零食為代表,對於那些愛好零食的人來說,要他們禁止吃零食的確有點狠
3、 接著就是運動了,運動要有一定的量,不能每天就做幾個俯臥撐還是今天先俯明天再撐這樣的,這樣是絕對不可能減肥成功的。不單量要足,而且必須持之以恆,長久的鍛鍊下去。
注意事項:
控制住自己的嘴,連自己嘴都管不了的人是不可能減肥成功的,要想完美,就得對自己狠點