概述
減肥瘦身是需要長期堅持才能看到效果的，每個減肥的人都會有這樣的經歷，在減肥的初期，減肥效果很明顯，瘦的很快，越到後期效果越不明顯，越瘦。甚至很長時間體重都不再下降甚至有小幅度的反彈，這就是進入平臺期，是每個A級減肥者都要經歷的事情，這屬於正常情況，不用擔心只要你繼續堅持，很快平臺期就會度過，體重會繼續下降。
步驟/方法：
1、減肥會經歷一個平臺期，到了平臺期，即使你吃得再少繼續堅持運動，體重也會保持不變，這是因為我們的身體已經適應了減肥期間的飲食和運動消耗，所以如果你想快速度過平臺期，最好是改變飲食和運動。
2.有一些人在減肥期間的飲食非常嚴格，吃得很少，很清淡。有的人在減肥期間對自己的飲食要求非常嚴格，吃得非常少，非常清淡。"這類人在減肥期間的飲食要求非常嚴格，吃得非常少，非常清淡。
3、減肥期間除了控制飲食外一定要做運動，建議可以適當的去改變運動方式，不建議長期做單一的運動，可以各種運動交替著做。在此，小編提醒大家，如果你想減肥的話，一定要選擇正規的減肥機構，這樣才能保證你的減肥效果。
注意事項：
總而言之，由於體重基數大，開始時減肥的效果會比較明顯，速度也比較快，時間越晚，體重基數越小，減肥的速度自然就越慢，但只要堅持，高原期很快就會過去，體重會繼續下降。
