1.不要順其自然：如果孩子拒絕吃你專門為他準備的營養搭配食物，而是選擇一些垃圾食品，不要對孩子的這一行為聽之任之，錯誤的以為孩子想吃甚麼就任意孩子吃甚麼，只要吃飽就行，這是堅決不可以的。做家長的要耐心疏導孩子吃飯，鼓勵他吃健康、營養均衡的食物。
2.不要以零食作為獎勵的砝碼：不要在孩子出色或者受到表揚的時候以零食作為獎勵，這樣孩子會對零食產生更強的慾望，零食幾乎都是垃圾食品，可能還有大量的防腐劑，食用過多影響孩子的正常進食，從而影響孩子的身心健康。
3.以身作則：要想孩子不挑食，首先我們做家長的就要以身作則，不能做爸爸媽媽的就天天挑肥揀瘦的，那麼孩子耳濡目染的對一些食物也會新生厭惡感，要在吃飯的時候表現出很愛飯的樣子，並且從不挑剔，那麼孩子從小受大人的影響也會好好吃飯的。
4.讓孩子參與做飯過程：家長們可以主動帶孩子去菜市場、超市買菜，讓孩子親自挑選蔬菜，然後回家後讓孩子與你一同做飯，當然不是叫孩子動刀叉，而是幫你摘菜、洗菜，當他覺得這是一種樂趣，做出來飯菜後看到自己勞動作出來的成果，十分樂意品嚐。
5.創新造型：孩子挑食，也可能是因為天天就那麼幾個品種，也沒有花樣，孩子對飯菜不感興趣。可以從創意的角度，吸引孩子的注意力，做成卡通人物，多種顏色搭配，製作各種形狀等等讓孩子對食物感興趣。
6.耐心勸導：不要欺騙孩子，誘騙孩子吃完帶你去公園、超市等，這樣的諾言只針對這一次，孩子並沒有真實的改變挑食的現象。要多從正確的角度勸導孩子，比如告訴孩子你長大想打籃球，就要長大個子，只有多吃飯才能張大個，才能你爸爸媽媽高等，要正確的引導。
7.讓孩子合理進食：要讓孩子合理進食，不能慣孩子看到好吃的就使勁吃，不愛吃的就少吃甚至不吃，這樣一頓飽一頓飢，很容易傷害孩子的胃。每天按點吃飯，不要隨意打亂吃飯時間，不要在孩子馬上進餐前讓孩子吃太多其他食品，比如晚飯前給孩子吃上一包零食，那孩子晚餐就會吃不下。
8.不餓不強求：當孩子不餓時，不要強迫性的追著孩子到處跑逼孩子吃東西，孩子不餓沒有必要給他吃，這樣的行為會令孩子反感吃飯，而且被逼吃下後，他從心裡上就覺得吃的東西特別不好吃，從而討厭這種食品。比如早上吃完足量的麵包，你非要逼著孩子再吃一個雞蛋，孩子根本不餓但是被你逼的吃下，可能他以後都很討厭在早上吃雞蛋。
9.吃飯時不能三心二意：無論是大人還是孩子，在吃飯的時候要專心吃飯，不能邊吃飯邊玩，或者邊吃飯邊看電視，首先家長要自律。不然孩子光貪玩或者看電視就忽略了吃飯這一事，隨便吃幾口就跑一邊玩去了，有他喜歡玩的事情吸引他，你怎麼逼他吃飯他都不會吃了。
