概述
肥胖已經成了一個比較普遍的現象,不管是小孩子還是中老年,減肥成了共同的目標。其實肥胖不僅影響美觀,肥胖的發生會影響體內各個系統的功能,減肥不只是美體也是一種健身,可以預防某些疾病的發生。
步驟/方法:
1、 肥胖對心血管系統有影響,一般肥胖的人更容易出現高血壓,高血脂,引起動脈硬化,會導致心肌缺血、心梗等各方面的疾病。所以體重過重的朋友要控制飲食,尤其是脂肪和鹽分的攝入量。
2、 肥胖的人體內會積存過多的脂肪,當大量的甘油三酯堆積在肝臟內,就會形成脂肪肝。脂肪肝進一步發展為脂肪性肝炎、肝硬化。
3、 還有就是根據流行病學調查的結果,肥胖婦女更容易患卵巢癌、子宮內膜癌、膀胱癌和絕經後的乳腺癌。男性肥胖者則更容易患前列腺癌。所以預防癌症的發生,掌握合適的減肥方法很重要。
4、 我們平時也能注意到肥胖的朋友睡眠容易出現打鼾的症狀,這是因為肥胖與阻塞性睡眠呼吸暫停關係非常密切,也是體內頸部和胸腹部的脂肪堆積過多導致的。