發布於 2023-05-30 18:39

  1、三七地黃瘦肉湯

  三七12克打碎,與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水,大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。

  功能活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。

  2、三七燉田雞

  肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟,三七15克打碎,大棗4個去核,同入燉盅,加適量水,大火煮沸後改小火燉1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:益氣活血,消腫止痛。主治氣虛血瘀,脾胃虛弱型腰椎間盤突出症。

  3、三七豬腳筋湯

  豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水,撈入沙鍋,加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸後改小火煮1-2小時。飲湯吃肉,1劑/日。

  功能:活血定痛,強筋壯骨。主治氣滯血瘀,腎氣虧虛型腰椎間盤突出症。

  4、烏頭粥

  川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。

  功能:祛風,散寒,除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。

  5、當歸生薑羊肉湯

  當歸、生薑各30克切大片;羊肉500克體沸水,晾涼,切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗10個同入沙鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。

  功能:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛,氣血凝滯型腰椎間盤突出症。

腰疼吃甚麼好幾個食譜幫女人擺脫腰痠背痛相關文章
1、加強鍛鍊 最佳的干預是加強常規鍛鍊,這可以改變你的坐姿,加強對疲軟臀部肌肉的鍛鍊。 2、使用壺鈴 不少想練肌肉的健身愛好者都會選擇使用啞鈴鍛鍊,因為啞鈴小巧輕便,隨時隨地都能練習。 但其實,壺鈴也有同樣的好處,並且能練到平常不太使用的肌肉組織。用壺鈴進行健身鍛鍊時,可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習,通過鍛鍊可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。 3、優化工作環境 電腦的高度和椅子類
發布於 2023-05-30 18:19
0評論
女性腰痛者,要避免過多地食用性寒生冷之品,即使在夏天,也應如此,比如冰鎮啤酒、飲料、西瓜、冰淇淋等,同時,根據“藥食同源”的理論,平時生活中可選用一些食療方。 如果月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可常吃一些中成藥,如六味地黃丸。陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。 1、食
發布於 2024-06-06 21:29
0評論
一、男性腰痠背痛是甚麼原因 1、腰肌勞損 腰肌勞損是一種慢性病,也是常見的骨科疾病。腰肌勞損主要是以腰部隱痛反覆發作,勞累後加重,休息後緩解等為主要表現的疾病。疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化,時輕時重,纏綿不愈,所以專家提醒在日常生活過程中,對腰部有效的防護是很有必要的。 2、腰椎間盤突出 長期勞損、外傷、退行性病變等腰椎間盤突出時有發生,由於椎間盤髓核纖維環破裂導致髓核突出,壓迫神經引起患者
發布於 2023-05-30 18:12
0評論
一、坐位訓練:患者坐在有靠背的普通木椅上,雙髖、雙膝屈曲九十度,腰椎和靠背之間儘可能靠緊,不留空隙,以減少腰椎的前屈。達不到這種姿勢的患者,可選用靠背前側有凸起的椅子,以利於訓練的進行。 二、站姿訓練:患者腰背部緊貼牆壁直立,以腰椎和牆之間伸不進手為原則,然後逐漸屈髖屈膝下蹲。這是在座位的基礎上進行的第二步訓練。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、運動和負荷重物的活動中保持良好的功能狀態。 三
發布於 2024-06-06 21:15
0評論
專家指出,其實腰痠背痛不僅僅是女性才會出現的病症,中老年、電腦族的發病例也很高,所以,腰痠背痛有一定了解是很有必要的。首先我們要知道為甚麼背部會出現痠痛呢?這就得從背部的構造和功能說起:人咧背部的構造是以脊椎為骨幹,每個脊椎骨分為椎體和椎弓兩部分,椎體和椎弓圍成一個管道,叫做脊椎管,管中有脊髓、血管、神經等構造。在上下椎體之間有軟骨組織,叫做椎間盤。椎間盤中央有髓核,髓核之外是纖維環。纖維環斷裂
發布於 2024-06-06 21:02
0評論
1.良好姿勢 很多孕婦在懷孕早期階段最容易出現有腰痠背痛的症狀,對於這部分孕婦而言,只需要多注意休息便可有效的緩解不適症狀。除了要注意多休息之外,同時還應該注意平常的各種姿勢,否則的話很有可能會導致症狀更加嚴重。在各種姿勢中,以站姿、坐姿及睡姿最為重要,尤其是在懷孕中期及後期最好是避免長時間站立,一旦有不適症狀就應該馬上坐下或者是躺下。 在坐著的時候還要注意,最好是在椅背上放柔軟靠墊,並且舒緩背
發布於 2024-09-10 08:10
0評論
概述 其實很多癌症一旦復發轉移後,都會給患者帶來嚴重的影響,身體都會出現一些異常的症狀表現,這些轉移都會讓患者感到非常的不適應,而且對患者的身體也會帶來嚴重的影響,肺癌也是一種比較常見的癌症之一,肺癌復發常伴轉移,與一般的癌症相比轉移癌症會出現轉移部位不適應症狀,會給患者帶來嚴重的影響,肺癌肝轉移腰痠背痛嗎?我們來了解一下吧。 步驟/方法: 1、 其實肺癌肝轉移一般的癌症相比,轉移癌症會出現
發布於 2023-05-15 01:22
0評論
概述 最近一段時間我經常出現尿頻的情況,總是間隔半個小時就需要去上廁所,但是每次上廁所的時候又尿不出來多少,就是一直覺得小肚子不舒服,老是想要往廁所跑,剛開始我也沒有特別在意,後來這一段時間開始出現腰疼的情況了,我才引起重視,不知道自己現在腰疼和尿頻有沒有甚麼關係,會不會是得了甚麼不好的病。尿頻會引起腰痠背痛嗎? 步驟/方法: 1、 尿頻這種情況對於男性來說並不是單純的排尿問題,通常都是由於
發布於 2022-12-16 13:42
0評論
需要緩解的肌肉包括:腰部和髖關節周圍的豎脊肌、髂腰肌,踝關節周圍的腓腸肌、比目魚肌,以及腳底筋膜。具體拉伸方式如下。 1、脊椎兩側豎脊肌伸展:坐在椅子上,兩腳及大腿分開略比肩寬,保持肩部下沉。呼氣的同時身體向前傾下壓,使背部儘量彎曲。身體於兩大腿之間穿過,兩手繞過小腿握住腳踝,感到脊柱及下背中央肌肉有抻拉感覺後,保持均勻的呼吸,停留10〜15秒鐘後回到準備姿勢。重複3次。 2、跪姿髂腰肌伸展:弓
發布於 2023-11-21 10:46
0評論
一般孕中期腰痠是正常的現象,不會導致流產。流產的現象多發生在孕早期,孕中期發生流產的現象比較少。專家指出,女性朋友近年來出現自然流產的情況比較多,主要在懷孕的前三個月。這種自然流產,多半是胎兒染色體等異常所致,是自然淘汰的時期。 懷孕初期出現腰痠痛等現象是跟體質差或是勞累過度有一定的關係,是需要考慮有沒有先兆流產的可能,偶爾輕微的疼痛不用處理的,因為隨著孩子的長大,腰的承受能力是越來越大,所以腰
發布於 2024-06-11 05:49
0評論