1、 睡覺要規律，睡眠不僅有利於平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
2、 乳腺增生疼痛較嚴重時，可選用中藥調理，如乳癖消、逍遙散等。吃這些藥可以緩解乳房脹痛，但如果腫塊仍繼續增大，就要到醫院積極治療，定期複診。
3、 若發現內衣有漬斑，要去醫院就診。乳管鏡檢查的開展已可以對乳管內乳頭狀瘤進行早期發現，並可發現較早期的原位癌，以便給患者及時的治療和良好的療效。
4、 乳腺癌有一定的遺傳幾率，所以若親屬患有乳腺癌，應每半年到一年去醫院進行檢查。在高發年齡發現腫塊，選擇在月經來潮結束後10天左右，去醫院做排除乳腺癌的檢查。
特別是乳腺炎很容易出現在產後的女性身體上，那麼就需要做好產後的身體恢復，同時要預防乳腺炎這樣的疾病，也就是需要關注上面的幾種預防辦法，一定能夠預防好乳腺炎這樣的疾病的。
