預防產後便秘的飲食方法

　　1、飲食營養豐富多樣，精細搭配得當，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。

　　2、多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱裡拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。

　　3、多喝湯。產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、麵湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。

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產婦在分娩後，應適當地活動，不能長時間臥床。產後頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天後應下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗、細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激，因為不良情緒可使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢。便秘食療方如下： (1)蔥味牛奶：牛奶250克，蜂蜜

發布於 2024-05-23 15:04

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產後便秘的飲食調理

(一)、飲食原則 1、補充水分。多吃含水量豐富的食物，如湯、羹、粥類，多喝水。多吃有催乳作用的食物，如絲瓜、豬蹄、鯽魚、蝦、鯉魚等。 2、促進腸蠕動。多吃含纖維素豐富的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、空心菜、竹筍、香蕉、桃子、白菜、豆芽、土豆、麥片、山藥以及帶皮水果。多吃產氣的食物，如洋蔥、大蒜、黃瓜、蘿蔔、甘薯、南瓜等。多吃維生素B豐富食物，如小米、大米、粳米、豆腐、大豆、豬肝、雞蛋、鱔魚、紫菜、海

發布於 2023-05-09 12:30

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如何預防產後便秘

首先，健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各1次，每次10~30回。其次，產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每

發布於 2023-03-11 15:56

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產後便秘怎麼預防

1、儘早下床活動：一般自然分娩後6—8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖腹產，產後第2天試著在室內走動。 2、在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10—30回。有效的提肛運動——凱格爾運動。凱格爾運動主要鍛

發布於 2024-05-23 15:11

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產後便秘的危害

1、產後便秘容易導致肛裂：產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。 2、產後便秘會導致便痛：肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可

發布於 2023-03-11 16:03

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產後便秘的危害

1、產後便秘容易導致肛裂：產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。 2、產後便秘會導致便痛：肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可

發布於 2023-06-21 13:51

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產後便秘的治療

1、改善飲食結構多吃一些粗纖維的食品，以刺激腸道蠕動，多喝水。 2、養成定時排便的習慣，如早飯後。 3、適宜運動鍛鍊。 4、保持身心愉快。 5、公道使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。 6、喝蜜水。 7、吃些無花果、梅脯等。 8、西梅汁：是一種快速去除便秘的純自然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。假如天天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

發布於 2023-06-21 13:31

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產後便秘的原因

1、由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。 2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。 3、產後人體虛弱排便力量減弱。所以產後經常有便秘現象。 4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。 5、主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。 6、是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。 7、分娩晚期，會陰和骨盆

發布於 2023-05-22 13:03

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預防便秘的方法

調整飲食結構首先，要注意飲食的量。只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。其次，要注意飲食的質。主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化後殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利於大便排洩。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。因為纖維素

發布於 2023-03-17 18:40

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預防便秘的方法

蔬菜蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便,使之更容易排出，需要注意的是,並不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜,比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。粗糧小米、麥麩、燕麥、玉米、黃豆、綠豆、紅豆等含有豐富的水溶性纖維，水溶性膳食纖維在大腸中就像吸水的海綿，可增加糞便的含水量使其變軟，同時還能促進腸道的蠕動，從而加速排便。水果有些水果是可以有排便的作用，比如李子、杏

發布於 2022-12-03 16:56

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