如何預防產後便秘

　　首先，健康、順產的產婦，產後第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動範圍。也可以在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各1次，每次10~30回。

　　其次，產婦的飲食要合理搭配，葷素結合，適當吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產後宜適當多食用。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘症狀較重，可以使用通便藥物。

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1、儘早下床活動：一般自然分娩後6—8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，也可自己輕輕按摩下腹部。第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對於剖腹產，產後第2天試著在室內走動。 2、在床上做產後體操，做縮肛運動，鍛鍊骨盆底部肌肉，促使肛門部血液迴流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然後放鬆。早晚各一次，每次10—30回。有效的提肛運動——凱格爾運動。凱格爾運動主要鍛

發布於 2024-05-23 15:11

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預防產後便秘的飲食方法

1、飲食營養豐富多樣，精細搭配得當，多吃蔬菜、水果的同時，適當補充一些高蛋白食物，比如豆腐、少量瘦肉等。 2、多吃蔬菜和水果，但切忌吃過冷過涼食物，特別不能直接吃剛從冰箱裡拿出的水果，吃前需用溫水浸泡。 3、多喝湯。產婦應儘量吃一些易消化的通腸潤便的食物，其中湯類食物是首選，像稀飯、麵湯、米湯、雞蛋湯等，都能幫助產婦通腸潤便。另外，豬蹄湯也是不錯之選，既能下奶，又能通腸。

發布於 2023-06-21 13:38

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產後便秘的危害

1、產後便秘容易導致肛裂：產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。 2、產後便秘會導致便痛：肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可

發布於 2023-03-11 16:03

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產後便秘危害多

1、產後便秘容易導致肛裂：產婦便秘的原因大致是一方面是分娩之後長期臥床休息，很少活動、腸蠕動減慢，同時懷孕時腹壁擴張，產後腹壁鬆弛無力、腹壓降低。這都會使腸內容物易停滯在腸腔裡，難以排出。另一方面更主要的是產後飲食欠得當，過多地進食精細食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發生便秘，誘發肛裂。 2、產後便秘會導致便痛：肛裂主要症狀是便後疼痛，嚴重者便後疼痛持續可

發布於 2023-04-18 01:07

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產後便秘吃甚麼

哺乳期的女性最容易出現便秘的症狀，尤其是在產後的2-5天，對於哺乳期便秘的飲食處理方法就是多喝湯、飲水。哺乳期便秘時要對飲食多做調整，每日進餐應適當配一定比例的雜糧，做到粗細糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果、蜂蜜等，以增強潤腸通便之功。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、空心菜等，水果以香蕉、蘋果、梨等為好。如果新媽媽在哺乳期便秘比較嚴重，一般食療沒辦法

發布於 2023-04-18 00:53

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產後便秘如何調理

產婦產後飲食如常，但大便數日不行或排便時乾燥疼痛，難以解出者，稱為產後便秘，或稱產後大便難，是最常見的產後病之一。引起產後便秘的原因，主要是胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，水分被過度吸收。其次是懷孕期間，腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期，會陰和骨盆或多或少的損傷，通過神經反射，抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養，缺乏纖維素，食物殘渣減少。五是下床活動不便，許多產

發布於 2023-04-25 02:10

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發布於 2023-06-21 13:51

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產後便秘的治療

1、改善飲食結構多吃一些粗纖維的食品，以刺激腸道蠕動，多喝水。 2、養成定時排便的習慣，如早飯後。 3、適宜運動鍛鍊。 4、保持身心愉快。 5、公道使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用。 6、喝蜜水。 7、吃些無花果、梅脯等。 8、西梅汁：是一種快速去除便秘的純自然果汁，一般一兩個小時就可以看到效果。假如天天喝一小杯，大約150克左右，可以改善腸胃。

發布於 2023-06-21 13:31

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如何治療產後便秘

概述生孩子之前我就有點便秘，但不是很嚴重。自從生完孩子便秘是越來越嚴重。大便時血流不止，還有刺痛感。很多生過孩子的人都有這種感受。怎樣治療產後便秘呢。現在分享幾種方法給大家。步驟/方法： 1、太子參，當歸，麥冬，白芍，肉蓯蓉，紅花，甘草，瓜蔞仁等有養血潤通大便的作用。主要用於產後大便數日不通。或大便時艱難。 2、潞黨參，生黃芪，九香蟲，雞血藤，炒升麻，制香附，檳榔等有補氣養血的作用

發布於 2023-07-28 11:18

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產後便秘出血怎麼辦

一：生產之後女性的會陰部多會有疼痛的感覺，因此很多產女即使有了便意也會忍著，久而久知便秘的問題就加重了。二：產後飲食過於油膩，多數女性在生完孩子後會大補，而很多人的大補方法就是大魚大肉的吃，由其是在閩南的很多地區，很多產婦不僅要大魚大肉的吃還要加米酒，甚至還不讓吃水果蔬菜，說是怕落下“月子病”其實這樣的飲食結構是很容易引起便秘出血的問題的。三：產後由於身體的關係，很多女性都選擇多休息，由其

發布於 2023-05-22 13:23

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