產婦採取甚麼睡姿

　　1、產婦睡姿側臥位和俯臥位最好：產後子宮內的血液、脫落的組織及黏液混在一起經陰道流出稱為惡露，產後3-7天最多。若總是仰臥，不但易出現子宮後倒，引發腰痛白帶增多，惡露也不易排出。因此睡姿應取側臥位和俯臥位。

　　2、側臥仰臥交替進行最好:產後若總是仰臥，容易造成子宮後倒，導致產後腰痛、白帶增多，而且惡露也不易排放。因此產婦在休息期間要避免長期仰臥位，應側臥、仰臥輪換交替。產後2周可以開始俯臥，每天1-2次，每次15分鐘左右。

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