孕中期睡姿 – 易康網

　　專家建議，孕婦中期最佳的睡眠姿勢為左側臥，雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈(它擔負著把子宮以下所有部位的靜脈血液輸送回心臟、重新補充養分的重要任務)，保證血液循環暢通。

　　有些孕婦睡覺容易醒，可以嘗試在背部墊一個枕頭。而有的人把枕頭放在其它部位會感覺好一些，例如腹部、胸部、臀部或或者兩腿之間等。有人的會同時用好幾個枕頭，或者用摺疊起來的小被褥或毛毯，具體方法因人而異。

　　如果你在夜間容易翻身，仰面而睡，也不要過於擔心，因為翻身是身體為了尋找更舒適的姿勢而做出的自然調整。

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