坐月子吃甚麼都要戒口,真的要瘋了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果嗎?其實,產婦吃以下水果有好處哦!
1、香蕉:很多產婦在生育後,因為身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經常會出現便秘的情況。那麼,產婦可以吃甚麼水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉裡含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便秘,促進胃腸蠕動有很好的效果。
2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。產婦可以吃甚麼水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補氣血。葡萄裡含有豐富的鐵,產婦可以用葡萄來補血。
3、蘋果:蘋果性平,不讓讓產婦上火,所以,產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果裡含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產婦可以吃甚麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。
總結:產後媽媽們要多吃水果,多吃水果可以幫助媽媽增加營養,補充維生素,還可以幫助媽媽治病。不過有一點媽媽們要記住:不要吃剛從冰箱拿出來的水果,這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。如果媽媽嫌生吃水果太單調,可以拿水果來做菜的。