1很多人的血壓低的症狀表現：面色淡白或萎黃，眼瞼、口唇、舌質、爪甲的顏色淡白，頭暈、或見兩木乾澀，心悸、多夢、健忘、神疲、手足發麻、或婦女月經量少色淡、延期、或閉經;所以該吃一些營養的食物。
2飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能增強腦和心血管系統的功能。
3紅棗加花生米煨了吃是補的，當歸，黃芪，黨參，是中醫裡補氣養血的，對單純頭暈，氣短，乏力等症狀，即中醫裡的氣血虛弱有效。
4多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能增強大腦神經中樞調整血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。
5韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨起來服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。
6血壓低的人常吃些雜豆，對補充營養、強身健體大有好處，還有花生，棗，桂園。低血壓最好是吃富含蛋白質、糖類、維生素等，且還是高鉀、高鎂、低鈉食品。
7對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。
