失眠是指由於情緒、飲食內傷，或病後、年老、稟賦不足、心虛膽怯等病理方法導致的入睡或維持睡眠的不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），即睡眠障礙。表現為入睡困難，時斷時續，語無倫次，同時早醒，醒後不能再入睡，有睡眠不足，全身無力，疲乏感，多因身體不好，疼痛，感覺不舒服，生理節律紊亂，睡眠環境影響等。也有對睡眠的恐懼和失眠。可以根據不同的原因採取相應的措施。這是一種常見的情況。
1.把困擾自己的問題釋放出來，可以選擇與朋友或家人交談，也可以選擇一些其他的物品，如娃娃、植物等，作為自己的知己，讓壓抑在心裡的問題暴露出來，以免日積月累，使失眠更加嚴重。
2.嘗試解決問題，在朋友或家人的幫助下儘量調整自己的心態，找到解決困擾自己的問題的方法，放鬆心情。遇到問題時，要及時與家人溝通，讓他們瞭解你的情況，不要讓他們覺得你是個 "小白臉"。
3.做一些能讓你放鬆，讓你感覺良好的事情。你需要做的第一件事是聽柔和的音樂和看電影，幫助你放鬆。你需要做的是看一看網站。這可以幫助我們輕鬆進入睡眠狀態。
