概述
人最怕的就是晚上睡不好覺，總是覺得一晚上特別的長，頭都是暈暈的，殊不知，長期這樣會讓人的身體下降得快的，疾病也會找上門來，失眠也是最痛苦的事，我的母親因為整夜的睡不好覺，現在身體是一天不如一天的，不是這個病就是那個病的，不管是晚上睡多晚還是白天有多累也依然的睡不著，針對這一情況有沒有好的辦法可以解決呢，讓老人家也可以睡個好覺。
步驟/方法：
1、 說到失眠真的是一件讓人很頭痛的事，漫長的一晚上睡不著，思路都是非常的清晰的，然而眼睛又是困的，可就是睡不著，時間久了就會容易導致身體上的疾病，所以，要及時的去治療，以免引發更多的問題。
2、 針對失眠的原因，我這裡是這樣說的，白天中午的時候最好不要睡覺，晚上養成一個良好的作息時間，就寢的時候生物鐘自然就會有信息反饋到大腦該睡覺了，還有就是晚上睡前泡腳是最好的。
3、 晚上睡前不要看激勵的電視不要談論興奮的事情，這樣就很容易導致晚上睡不著，就餐的時候也不宜吃得太飽，聽一些舒緩的音樂，有助於睡覺時的質量，房間裡的溫度光線不宜太亮，這樣也會影響睡眠的。
注意事項：
失眠的人最好是多喝一些牛奶，牛奶有助於睡眠，午睡的時間就不要了，泡腳對改善睡眠質量是最好的辦法，如果實在是太嚴重了那就要看醫生了。
