更年期綜合症日常生活中要注意些甚麼？

概述

因為前段時間家裡面是天天吵架天天叨嘮，都煩死了，是因為我媽得了更年期綜合症，那一陣子可把我們大家給忙壞了，現在病都好的差不多了，想在這跟大家分享下我們的經驗。

步驟/方法：

1、 進入更年期的婦女千萬不要在晚上睡覺之前還去吃東西，因為人體進入睡眠以後，身體的器官活動就會減慢，而鄰水的時候吃東西，讓要開始休息的器官不能很好的休息，人體也不能健康的進入睡眠

2、 即將步入更年期的女性朋友要正確對待這件事情，平時要適當控制自己的情緒，要有自己的愛好，例如聽音樂，看娛樂歡暢的節目，甚至種花養魚，跳舞等可以陶怡養性，陶怡情操。來轉移注意力。這樣也可以有效的減輕更年期的症狀並且也有助於治療

3、 在飲食上患有更年期綜合症的女性朋友們也是要多加註意的，首先就是要生活要有規律，飲食適度，不能飢飽無定，千萬不能吃辛辣刺激食物及油膩高糖食物避免助長內熱。

注意事項：

如果症狀嚴重的話可遵醫囑適當的服用己烯雌酚或尼爾雌醇片等的性激素,也可加服甲基睪丸素,服法和劑量均應嚴格按照醫囑.