發布於 2023-06-24 18:05

  在懷孕前3個月~1年時間裡

  一、改善你的飲食

  食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡,就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些為你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多營養貼士,從而成為一個健康的未準爸爸。

  想當媽媽的女性孕前飲食禁忌:

  1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。因此,建議您儘可能避免攝入此類食品。

  2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

  3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物,常常會引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。

  4、避免吃味精:味精的成分是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。

  5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人參會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

  6、避免吃醃製食品:這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。

  7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。

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1、豆芽:豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。 2、韭菜:韭菜富含揮發油、纖維素等成分,粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。 3、鮮蔬果汁:它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害,還能改變血液的酸鹼度,。 4、海藻類:海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。 5、海魚:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,並能增強身體的免疫力。
發布於 2023-01-17 04:30
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作為懷孕的前期準備,對身體素質的加強很重要,各種食物的營養都要均衡攝入,增強自身的抵抗力,男的要增強體力,女的要增強受孕幾率,那麼在吃的方法就要注意了。女性首先要補充富含葉酸的食物,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。 而男性補充體力,要讓精子更有活力,可以多吃富含鋅的食
發布於 2023-07-31 11:03
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1、保證孕前男性飲食中包含鋅、葉酸、其他富含抗氧化劑(如維他命C)的食物。 這些食物都是保證男性體內精子正常運轉所需,並且還能消滅一些畸形精子。男性體內含鋅元素低是不育的一個重要因素,所以在孕前男人每天應該攝入12~15毫克鋅,從精牛肉、瘦肉、黑米、雞腿或者雞翅中都可以得到。 富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜,例如西蘭花和油菜等。不過其他食物,比如黃豆、榴蓮、豬肝、雞腿菇中也含有豐富的葉酸。 孕前男人
發布於 2023-06-24 18:19
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概述 可能很多人認為懷孕只是女人的事情,實際上懷孕前男人也是需要做好備孕前的準備,懷孕前男性也是有很多的注意事項,飲食禁忌,用藥禁忌等方面需要去了解,所以對於懷孕來說,是夫妻雙方共同進行,都必須要將身體調理好後再進行備孕,這樣才能夠孕育一個健康聰明的寶寶,懷孕前不僅僅女性要吃得好,男性在備孕期也要吃得好,精子的質量才會有所提高,那麼,孕前男人吃甚麼好?我們一起來了解一下吧。 步驟/方法: 1
發布於 2023-03-18 10:55
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女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 要經常參加體育鍛煉,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增強體力和造血功能。 保證有充足睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康
發布於 2023-03-27 15:25
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孕前葉酸吃多少 備孕夫妻一般只需要每天補充400微克,孕婦可以在醫生的指導下購買葉酸片。但是如果你在做孕前檢查的時候,醫生表示你很缺葉酸,或是你第一胎生過的寶寶有神經管缺陷問題,那麼就需要增大葉酸的補充劑量,根據醫生知道就好。
發布於 2023-07-22 05:03
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提前三個月補充葉酸以及各種維生素特別是維生素E。服用葉酸可以降低胎兒患神經管畸形的風險,維生素E可以增加受孕的機會。 提前半年進行鍛鍊增強抵抗力減少孕期患病的風險以及改善心肺功能,懷孕期間給寶寶更加充足的氧氣供應。 遠離有輻射、空氣汙染、吸菸的場所。接打電話時最好使用耳機,不要在新裝修的房間內過多停留,遠離吸菸人群。 做一個全面的身體檢查,檢查自己是否有傳染疾病,是否有遺傳疾病,是否貧血,是否高
發布於 2023-05-05 06:32
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內分泌方面:內分泌檢查也是非常有必要的,醫生會通過抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢。瞭解女性身體各方面的情況,排除不利的因素。 遺傳方面:醫生在給做檢查之前,會了解患病史,家族史,是否有遺傳病等。遺傳方面的檢查主要是抽血檢查比如染色體、血型、基因分析等等。 生殖器方面:生殖器的檢查非常重要,醫生會給女性做B超檢查,主要了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況,如果有情況還是要視病情進行治療。 感染
發布於 2024-04-07 21:08
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1、辛辣食品:這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。在懷孕前的三個月時間裡,無論是準媽媽還是準爸爸都應該停止吃辛辣食物的習慣。 2、高糖食品:備孕期間,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。 3、醃製食品:醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體
發布於 2023-06-24 18:12
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孕前沒吃葉酸也可以在孕後三個月補吃葉酸,如果懷孕三個月也沒有吃葉酸,可以到醫院做B超檢查確診胎兒是否有神經管畸形,如果沒有,孕前沒有吃葉酸對胎兒的健康影響也不會太大,主要保持營養均衡和作息規律,對胎兒的健康發育有很大幫助。 一般建議準媽媽孕前三個月和孕後三個月吃葉酸,有促進骨髓中幼細胞成熟,預防胎兒神經管畸形的作用。葉酸屬於B族維生素的一種,通常在各類水果和新鮮蔬菜中含量較高,其中以柑橘類水果和
發布於 2023-05-24 09:14
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