發布於 2023-06-26 12:36

  該吃啥

  健腦食物多有益,日常鋅鐵獲取足

  多動孩子大腦以及神經系統的發育依賴著健康的飲食習慣。保證多動孩子的神經發育,對緩解和預防多動症能夠收到一定效果。

  蛋白質蛋白質是構成神經細胞的重要成分,而優質蛋白,如蛋類、魚類、瘦肉等,富含各種氨基酸,可以緩解多動症狀。學齡前的兒童應保證每天一個雞蛋,一袋250ml 的牛奶,蛋白質45~60g。學齡兒童則須保證每日至少300ml牛奶,1~2個雞蛋,其他動物性食品100~150g。多動兒童應在此基礎上適當增加蛋白質的攝入。

  DHA為多不飽和脂肪酸,對腦細胞的發育有重要作用。DHA在魚類中的含量較高,孩子常吃魚,有助於改善腦功能,提高智力。

  B族維生素和卵磷脂B族維生素參與體內物質代謝,有利於腦細胞對糖類的利用。卵磷脂是腦組織的組成物質。富含卵磷脂和B族維生素的食物包括動物內臟及牛奶、雞蛋、豆製品、瘦肉、種子、發酵食品等。果仁、西瓜子、南瓜子、松子仁等堅果中,因含有油酸酯和亞油酸酯,對促進腦部發育有較好的作用。

  鋅和鐵缺鋅或者缺鐵並不是所有多動兒童的病因,但鋅和鐵對於腦部發育以及維持正常的腦功能是有益的。缺鋅和缺鐵會使神經介質的反應性受到影響,妨礙智力的發育和行為控制。因此,富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必需元素。每日鋅、鐵的攝入量應該在12~18mg。動物血、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多,而牡蠣、奶製品、蛋類、花生、豆類、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含鋅較多。

  營養小貼士:補充營養應細水長流,切不可為了多補營養而攝入過多熱量,尤其是堅果,看似小巧,卻富含油脂和熱量。

  不吃啥

  熱量甜食不宜多,避開鉛鋁要做到

  現在,各式各樣的零食、小點心、飲料,他們鮮豔的顏色和可愛的外觀吸引著孩子們的目光。殊不知,高糖飲食會引起兒茶酚胺等神經遞質不足,導致兒童多動,如點心、糖果、飲料、冷飲等。而熱量過高的食物,比如一些高糖、高脂肪的蛋糕,巧克力等,如果孩子食用太多的話,就會因能量過剩得不到消耗而顯得精力充沛,難以平靜。

  顏色鮮豔的食物還有一些顏色鮮豔的調色劑和刺激味蕾的調味劑是重點要注意的對象。這些添加物對多動兒童影響雖然不是非常明確,但也有報道稱,添加劑中大都含有一種叫甲基水楊酸的物質,是加重多動症症狀的刺激物。有的兒童喝了含蘇打、色素多的飲料後,會異常亢奮。可見,多動的孩子除了要注意少食用甜食、高脂肪食物外,還要少吃含有人工色素、調味劑、防腐劑的食物,如飲料、蜜餞、奶油蛋糕上的紅綠裱花、果凍、炸薯片、蝦條和沙拉醬等。

  含有鉛、鋁的食物血鉛高也是造成某些孩子多動的原因。除了避免使用一些含鉛、含鋁餐具外,家長給孩子食用包裝食品時,要防止塑料袋上的字畫或者商標和食品(尤其是油脂類食品和酸性食品,如各種油制零食、山楂糕等)直接接觸。爆米花、向日葵子、皮蛋等食物的含鉛量高,油條含鋁量高,兒童應儘量避免食用。乙醇會促進鉛的吸收,所以含乙醇的飲料,如啤酒、小香檳等儘量不要讓孩子飲用。蔬菜和水果要洗淨去皮食用,以防食入殘留農藥中的鉛。

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1、三七腦髓湯 主要食材為鮮魚腦或羊腦一具,三七粉3克;製作方法為將將主要食材加清水煮,然後加少許食鹽、蔥、姜等調味品,腦髓燉熟爛後佐餐食用。 2、參蛋湯 主要食材為雞蛋、紅棗、太子參;製作方法為將以上食材置鍋內加水同煮,沸騰3~5分鐘後關火,將雞蛋撈出,剝去蛋殼後再放入鍋中煮片刻,即可吃蛋喝湯。每天1次,久服可見效果。 3、豬肉蓮子湯 主要食材為瘦肉、蓮子、百合;製作方法為將以上食材一起放入砂
發布於 2022-12-28 20:57
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概述 多動症對患者的影響是非常大的,也是一種比較嚴重的疾病,所以應該引起重視,患者應該注意合理的身體保健和飲食方面的安排,如果出現了某一方面嚴重的病症,應該及時到醫院進行檢查,可以選擇使用口服藥品的方法來緩解病情,多動症孩子的日常飲食的調理也是非常重要的,平時多吃些排鉛的食物,少吃含有酪氨酸豐富的食物,能夠有效的緩解病情。 步驟/方法: 1、 多動症的飲食療法也是非常多的,平時應該多吃些含鐵
發布於 2023-01-01 22:23
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一、甘麥大棗核桃煲豬心 材料: 浮小麥60克,甘草3克,大棗10枚(去核),核桃肉30克,豬心1個(洗淨、剖開留心內血) 做法: 同4味藥物一齊放鍋內,加清水員湯,調味後,飲湯吃肉。 二、黑豆珍珠煲烏龜 材料: 黑豆50克(炒),珍珠母50克(打碎,用紗布包好) 做法: 烏龜宰後去內臟,切塊,沸水燙過,用黑豆、珍珠母放鍋內加適量沸水燙湯,調味後,飲湯吃肉。 三、大棗百合燉豬腦 材料: 大棗6枚(
發布於 2023-02-25 05:56
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概述 您好,我家小孩今年八歲了,以前他小時候就比較皮鬧,我們就以為小男孩皮鬧點愛玩是天性,可是他現在越來越變本加厲,不僅在學校和同學鬧矛盾,打架,在家對爺爺奶奶也不尊重,最近老師經常跟我反應說他在學校作業也不寫,上課還總搗亂,我和他爸是操碎了心,後來朋友跟我說懷疑我兒子是多動症,然後去醫院檢查的確是兒童多動症,現在正在進行治療,聽說食療法效果不錯,那麼請問食療法怎麼去做呢? 步驟/方法: 1
發布於 2023-06-16 07:33
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“減少干預”和“創造自由的氣氛”對防止和治療多動症很有效。家長要督促寶寶要按時飲食起居,有充足的睡眠時間。不應遷就兒童的興趣而讓他們看電腦、電視至深夜,以致影響睡眠。避免或不讓孩子吃高熱、油膩的食物,比如炸雞腿、炸薯條、烤羊肉串、辣條等,這些食物吃多了會誘發孩子的多動症的。應少食含鉛食物。因為鉛可使孩子視覺運動、記憶感覺、形象思維、行為等發生改變,出現多動,所以多動症患兒應少食含鉛的皮蛋、貝類等
發布於 2022-12-28 20:30
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1.注意缺陷 表現為與年齡不相稱的明顯注意集中困難和注意持續時間短暫,是本症的核心症狀。患者常常在聽課、做作業或其他活動時注意難以持久,容易因外界刺激而分心。在學習或活動中不能注意到細節,經常因為粗心發生錯誤。注意維持困難,經常有意迴避或不願意從事需要較長時間持續集中精力的任務,如課堂作業或家庭作業。做事拖拉,不能按時完成作業或指定的任務。患者平時容易丟三落四,經常遺失玩具、學習用具,忘記日常的
發布於 2024-07-02 08:45
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多動症的病因,目前有各種假說,真正病因仍不完全清楚,但多數學者確信多動症是由多種病因引起的。病因中有生物學因素、心理因素和社會因素,在病例中各有側重或是多種因素共同作用的結果。 1.遺傳因素 研究表明,患兒的父母、同胞和親屬中患本病或其他精神疾病者明顯高於對照組,孿生子研究發現單卵孿生子的多動症同病率達100%,而異卵孿生子的同病率僅佔17%。 2.神經生理學因素 許多研究認為該症可能是由於中樞
發布於 2024-02-05 05:30
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1、多動症患兒興趣愛好少,即使兒童通過喜歡的遊戲機、少兒電視節目等,也不能使其專心致志;而頑皮兒童卻截然不同,他們對感興趣的活動不但能全神貫注,而且還討厭別人的干擾和影響。 2、多動症患兒的行動呈衝動性,且雜亂無章、有始無終。比如,做作業時不能全神貫注,做做玩玩,粗心草率.做事有始無終,常半途而廢或頻繁地轉換.;頑皮兒童的行為具有一定的目的,並有計劃和安排。 3、多動症患兒自控能力差,無論在甚麼
發布於 2024-02-03 22:32
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一、多動症患兒興趣愛好少,即使兒童通過喜歡的遊戲機、少兒電視節目等,也不能使其專心致志;而頑皮兒童卻截然不同,他們對感興趣的活動不但能全神貫注,而且還討厭別人的干擾和影響。 二、多動症患兒的行動呈衝動性,且雜亂無章、有始無終。比如,做作業時不能全神貫注,做做玩玩,粗心草率.做事有始無終,常半途而廢或頻繁地轉換.;頑皮兒童的行為具有一定的目的,並有計劃和安排。 三、多動症患兒自控能力差,無論在甚麼
發布於 2024-09-18 12:51
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概述 多動症是一類兒童期常見的一種心理性障礙疾病,這類病症是兒童的注意力集中度與年齡不相對稱,或者變現得活動過度,由於很多家長對這類病症並不瞭解,因此這類病症被很多家長給忽視,而孩子在一天天的長大,導致孩子的病情一天天加重,所以給孩子的生活帶來很多傷害,尤其在學習上不能集中精力聽課。作為家長就應該引起關注,儘早治療,才能讓孩子健康成長。下面的方法介紹可以幫你治療孩子的多動症。 步驟/方法:
發布於 2023-01-02 03:43
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