概述
我們知道要想懷孕女性這個排卵是非常重要的，有規則月經週期的排卵時間一般相對穩定，排卵多發生於下次月經來潮的一定時間內，並且我們排卵期女性可出現一些自我感覺，這些都是可以幫助我們很好的抓住這個機會的，如果是這個月經週期從一開始就不準，要想排卵的話，就要注意適度的鍛鍊才行，這個是維持正常分泌的主要辦法，但是一定要注意不要過度。
步驟/方法：
1、 首先一個就是我們女性一定要注意禁止亂服藥以及吸菸酗酒，我們知道這個吸毒以及吸菸酗酒或者服用了抗癌或避孕藥物以及亂使用了精神科藥物等，這些都是可以對激素分泌造成了干擾的。
2、 再有就是一定要注意有合理的飲食結構，你像是那些含有豐富咖啡因的飲料，比如說是濃茶或者咖啡以及可樂等對於不孕的影響雖然目前不能定論，但是通常都不會建議過量，對身體沒甚麼好處。
3、 還有就是這個肥胖或者很瘦對於內分泌系統的協調都會有干擾，控制體重會有利於預防以及治療排卵障礙，在市場上有很多減肥的方法說節食或者口服藥物減肥，但是身體各方面機沒有辦法適應減肥的步伐，進一步造成了激素失調。
注意事項：
最後我們要說的是其實排卵試紙不是在排卵期的時候使用，而是在排卵期到來之前使用，排卵試紙使用的最終目的就是用來檢測排卵期甚麼時候到來。
