寶寶和媽媽分離時的哭喊，讓每個媽媽都覺得無奈和心疼。關於處理分離焦慮沒有甚麼辦法立竿見馬上見效果，是需要一個培養的過程。首先就是要避免一個錯誤的做法：偷偷離開。當孩子發現的媽媽不在的時候，不知道發甚麼了甚麼，對彼此的信任感和安全感都會有負面影響。
1、平時在家裡的時候可以做些練習，讓寶寶適應離開媽媽。比如對孩子的關注度不要那麼高，不要總是形影不離。可以適當地讓孩子獨自玩玩具、塗鴉，或是其他家人照顧孩子等，告訴孩子你要離開一會，忙完就回來。然後逐漸增加分離時間。孩子也會明白你離開也會按時回來，不用有恐懼心理。
2、媽媽要保持一個良好的情緒，出門有個放鬆的狀態與孩子簡短說再見，或是抱一孩子說再見，告訴孩子會在甚麼時候回來。如果媽媽變現的依依不捨、難過的情緒，孩子是能感受到並且受到影響，更加不願意分開。
3、知道寶寶心愛的玩具是甚麼，可以讓孩子喜歡的玩具陪伴他左右，能起到安撫的作用。
4、平時多帶孩子到外面接觸一些人，比如同齡的小朋友、親戚朋友等，減少對媽媽的依賴性。
5、在生活中貫穿這些練習，要有耐心陪伴寶寶度過這個時期，因為有的孩子可能哭鬧時間短，有的孩子可能會在一、兩個月左右。
