空腹血糖偏高怎麼辦

　　1、控制飲食，減少總熱量

　　吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食，可以降低血糖的食物有苦蕎麥、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿蔔等;吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好,粗細糧要搭配;先吃菜後吃飯，血糖可減半，先吃飯後吃菜，血糖要翻番。

　　2、合理運動，減輕體重，消除將軍肚很重要

　　堅持鍛鍊,每週至少5次,每次30分鐘，如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

　　3、要有好心情

　　人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環境穩定,精神愉悅,笑口常開，血糖就會下降。

　　以上就是關於空腹血糖高怎麼辦的介紹，溫馨提示：糖尿病患者治療糖尿病一定要到正規的醫院進行治療，這樣才有保證。

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