概述
女性的體質偏寒，而且每個月都要來月經，或者是流產次數多。有時候稍不注意著涼了，或者沒有注意飲食方面就容易造成宮寒，在傳統的中醫認為女性的體質屬涼性，不可以貪涼。而胃寒呢，主要是由於吃東西因天氣變冷、感寒食冷品而引發疼痛，疼痛時伴有胃部寒涼感。在當代社會中生活節奏比較快，而且社會給女性的壓力比較大，所以很多的女性又有宮寒又有胃寒。
步驟/方法：
1、 女性宮寒主要變現為手腳冰冷，氣血不足，氣虛心悸，,面黃色斑,易脫髮,月經不調,痛經等症狀，胃寒一般表現為吃了刺激性的食物，或者吃了冰冷的食物胃刺痛，食慾不佳，有時候還會伴有腹瀉。
2、 女性有宮寒的症狀一定要注意保暖，多吃一些溫性的食物，如牛肉，雞肉，羊肉等，也可以吃一些促進血液循環的食物如大豆芝麻，辣椒，新鮮的魚類，可以多食用老薑，紅糖。在月經期間多喝熱水，不要貪吃冷飲。
3、 胃寒的人要先養成一個良好的生活習慣，按時吃飯，一日三餐，缺一不可，胃寒的人群可以多喝湯或者是粥，主要推薦的時候老薑湯和粗糧粥。切記不要吃刺激性的食物，比如冷飲，寒性的食物，火鍋，不能酗酒。
注意事項：
一個人的身體只有在陰陽平衡了才能健康，不能過寒也不能過熱，所以我們要養成一個良好的生活習慣，多吃健康的食物，而且也要多運動，促進身體的新陳代謝。
