概述
感冒是一種比較常見的症狀，很多人都有過感冒的情況，特別是在春季是病毒性感冒的高發季節，有的小孩子或者是老年人，身體抵抗力比較弱，很容易會出現感冒的症狀，所以平時應該多吃一些含維生素豐富的食物，這樣對感冒的預防有很好的效果，維生素c是一種常見的抗氧化劑的成分，經常吃這一類的食物，還能夠有效提高人體免疫力。
步驟/方法：
1、 很多人都不喜歡吃一些酸性的水果，但是在感冒高發的季節，吃一些酸性的水果還能夠有效預防感冒，對健康比較好，因為大多數酸性水果中都含有比較多的維生素c的成分，能夠提高人體的抗病能力。
2、 我們平時多注意鍛鍊身體，多吃一些營養豐富的食物，可以有效的預防感冒，特別是在感冒高發的季節，平時應該多喝一些溫開水，知道了，到戶外去運動，呼吸一下新鮮的空氣能夠有助於身心健康。
3、 其實在感冒高發的季節，平時應該注意室內的通風也要注意吃一些含有酸味兒比較高的食物，吃一些橘子或者是獼猴桃，能夠有效地增強人體的預防感冒的能力，平時也可以喝一些水果汁進行調理。
注意事項：
我們日常生活中不要忘記多吃一些新鮮的水果，最好要吃一些應季的水果，這些水果中含有比較多的營養成分，還能夠有效的預防感冒。
