16個月的寶寶已經開始有自己的主意，知道自己愛吃甚麼、不愛吃甚麼，所以父母應該儘量給寶寶提供豐富的食物選擇，免得寶寶吃飯成為你的難題。
不管寶寶再怎麼樣有主見，16個月寶寶的飲食都要注意合理膳食，多食蔬菜、水果、蛋、肉、魚，少食高脂肪、高糖、高膽固醇的食物。
有些父母是想起來了就給寶寶吃飯，沒有按時定量的，這樣很不可取。對於16個月的寶寶，可以和大人一樣，每天給他按時吃三餐，上午和下午各補充一次點心或水果。三餐以厚粥和軟飯為主，要多吃蔬菜。菜和魚肉、蝦肉要剁碎，拌在飯裡給孩子吃，最好經常換花樣，這樣孩子才愛吃。
如果寶寶喜歡，可以讓他坐得和大人一樣高，給寶寶一個碗，一個勺，讓他在接受餵飯的同時可以自己也吃，千萬別怕他會弄得到處都是。這個時候可以讓寶寶學著自己吃飯，如果他成功地把飯送到嘴裡，他會很高興的，這會激起他自己動手的更大欲望。
經常看到很多父母追著連哄帶騙地給寶寶餵飯，其實如果寶寶不想吃，父母可以把食物拿開，而不是逼著他吃。過量的食物很可能讓寶寶沒有胃口，父母逼著他吃會讓寶寶慢慢討厭食物的，也可以把食物做成小份的，一份吃完後再給一份，這樣不會讓寶寶看見一大碗增加了寶寶吃飯的壓力。
