概述
老爸不喝酒，但就是吸菸，還嗜煙如命，我都二十多了，放棄規勸他戒菸了，還是想辦法緩解才是我的正道，下面跟大家分享下經驗，轉給自家老爸吧。
步驟/方法：
1、 平日裡應加強營養：多吃富含各種營養素的綠色食品，如胡蘿蔔、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等，最好3種以上。這些食品中所含的多種維生素和胡蘿蔔素可預防呼吸系統感染。
2、 多喝水或綠茶，將積聚在喉嚨在病菌沖走，因為綠茶中含有輕微消毒物質。身體健康的人最好通過吃水果、蔬菜來吸收維生素，現在市場上銷量較大的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橘、橙等都含有大量的維生素。多吃含豐富維生素C以及對肺部和喉部有幫助的水果，最好2種以上，如楊桃、梨、馬蹄等。
3、 潤肺食物要對症選吃。山藥、白蘿蔔、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜於大便稀溏者；白蘿蔔適宜於痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜於內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。
注意事項：
1.由於個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況“對症選吃”2.切忌同食辣、鹹食物。
