引起月經推遲的原因有很多，那麼月經推遲怎麼辦呢?無論是哪一種原因引起，月經推遲在飲食上都要注意以下幾個方面：
1、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增設焦慮、不安的心思;可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩當，避免加重MC的各種不適。
3、攝取可意的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經期所流的營養素、礦物質。
4、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物來補血。
5、多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設血液中鎂的含量，有調整月經及從容神經的作用。同時，在兩餐之間吃一些核桃、腰果、幹豆等富含維生素B群的食物。
6、定時定量。可避免血糖一下上漲、一減退低，縮減心跳提束，頭暈、睏乏、心思不穩當等不適。
7、就要到更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐盛的食品。
