概述
我是一個工作狂，工作起來有時候竟會忘記吃飯，最近我的老毛病又犯了，便秘，因為平常工作還有生活的習慣，都會導致這些原因的形成，因為平常工作中還是生活中都是做吃的，然後平常有沒有好好的，吃完飯之後就坐下來沒有好好的散步，這樣就會導致食物在腸胃中難以消化，慢慢地就會形成一些毒素期待在我們的腹部，平常生活中也是有很多的小方法，都是可以解決便秘的。
步驟/方法：
1、 檸檬水的好處有很多，它還可以排毒，清晨來杯檸檬，清腸又能排出體內毒素。這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。
2、 檸檬水可以減肥，用檸檬水解渴能夠抑制想吃東西的慾望，如果還能配合運動的話，減肥效果十分明顯。方法如下，一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。這個減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、 檸檬水消除便秘，檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。檸檬水美容，檸檬水切薄片用溫開水跑著喝能夠不破壞檸檬的營養成分，當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
注意事項：
我們一定要注意在平時多生活中一定要注意個人衛生，一定要放鬆心情，注意休息，不要太緊張了，平時在生活中一定要相信自己，不要有心理負擔，平時儘量不要吃辛辣刺激性食物，可以多吃新鮮水果和蔬菜，一定要多喝水，適當的運動。
