概述
在日常生活當中便秘是一種很正常的現象。引起便秘的原因有很多，比如起床了不愛喝水，缺乏運動鍛鍊，沒有良好的飲食習慣都會導致便秘。一定要注意多喝白開水牛奶蜂蜜水都有助於排毒養顏潤腸通便以及多運動鍛鍊都有助於促進消化排毒。每天都應該保持愉快的心情，注意休息，經常按壓一下腹部，多喝山楂水。希望下面的方法能夠給你帶來幫助。
步驟/方法：
1、 第一點消除便秘就應該養成良好的飲食習慣。每天早晨起來先喝一杯白開水，有助於打開腸胃，潤腸通便排毒。一天至少要喝三杯水。多吃蔬菜瓜果牛奶都是高纖維素西紅柿雞蛋湯。多吃西瓜綠豆湯都有助於降溫結束。不要吃方便麵辣條之類的。
2、 第二點消除便秘就應該多吃香蕉雪梨。水果中含有豐富的維生素，都有助於潤腸通便美白潤膚。應該注意多喝果汁，每天晚上睡覺之前喝一杯有助於提高睡眠質量。每天吃一根香蕉都有助於潤腸通便。多吃冰糖燉雪梨有助於補充水分。
3、 第三點消除便秘就應該注意多喝山楂水以及蜂蜜水。首先先倒一杯白開水，然後再加少許的蜂蜜，攪拌均勻。每天晚上睡覺之前喝一杯都有助於排毒。而且應該經常按壓一下腹部，多出去活動一下，鍛鍊一下有助於促進消化。吃飯應該速度放慢一些。
注意事項：
便秘是一種很正常的現象，但是我們一定要注意解決它。每天都應該保持愉快的心情，注意休息，多出去戶外活動一下，多喝白開水。最後，祝您生活愉快。
