習慣性便秘指的是長期的、慢性的、功能性的便秘，多見於老年人。習慣性便秘主要是由生活、飲食和排便習慣的改變以及心理因素引起的。習慣性便秘主要是由生活、飲食和排便習慣的改變以及心理因素引起的，如果不糾正這些原因，其治療效果往往不理想。而長期依賴瀉藥，只會逐漸加重便秘的程度，生活調理才是根本治療。
良好的日常生活習慣可以改善便秘，首先要確定一個適合自己的排便時間（最好是在早晨），在那個時候，不管有沒有排便，或者能不能通過，都要按時蹲廁，只要長期堅持，就會形成規律的排便反射。多吃纖維素類食物，多喝水。含大量纖維素的食物可促進消化液的分泌，促進腸道蠕動，軟化大便。每天早晨空腹喝一杯冷水，白天為身體補充水分，防止因體內缺水而形成大便。如果有條件，可以多喝蜂蜜水，多吃香蕉，這樣可以有效緩解便秘。適度運動。適當的運動可以加強腸道的蠕動，防止食物在體內積存過久。
