習慣性便秘的飲食

1、多吃膳食纖維。增加飲食中的纖維含量，如多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果等食物。老年人牙齒已脫落，不便咀嚼多纖維食物，可在藥物中加入化學纖維，應多吃膳食纖維為好。

2.適當增加活動量。根據各自的身體狀況，適當進行體育鍛煉，如散步、室內或室外慢跑等，最好每天堅持半小時以上，可分段進行。

3、每天定時排便。在此基礎上，再結合自身的實際情況，制定出一套行之有效的 "三步走 "計劃。"三步走 "計劃是指：一是堅持走，二是堅持走。

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概述一天不解大便，就相當於吸一包煙的毒素停留在體內。宿便堆積在腸道內發酵、腐化，並不停產生各種毒素、毒氣，如果長年頑固性便秘和習慣性便秘，毒素就會擴散到全身，從而危害人體健康。今天給大家分享一下頑固性便秘和習慣性便秘怎麼辦？步驟/方法： 1、改變以肉食為主的習慣。過度食用肉類可能引發便秘和大腸癌。而大豆和魚類這些富含蛋白質、脂肪含量又少的食物，它們不僅可以為我們提供豐富的蛋白質，還能

發布於 2024-01-15 09:07

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習慣性便秘是甚麼意思

習慣性便秘是指長期的,慢性功能性便秘,多發於老年人.但亦有學者認為習慣性便秘不僅僅限於功能性便秘,它又包括結腸性便秘與直腸性便秘,因此,患有習慣性便秘的人應及早去醫院查明便秘的原因對症治療.習慣性便秘主要是生活,飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致的,對其治療如果不糾正這些起因,治療效果往往較差.藥物治療只是臨時之舉,長期依賴瀉藥只會逐漸加重便秘程度,生活調攝才是根本治療.良好的日常生活習慣

發布於 2022-09-30 05:49

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習慣性流產的飲食

習慣性流產患者在日常生活的飲食是非常重要的，一定要引起重視，一般來說，吃以下這些食物對習慣性流產的治療是有一定的幫助的： 1、含有豐富蛋白質、維生素的食物：習慣性流產患者在日常飲食中最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果、瘦肉、雞蛋等，這些食物裡面都富含蛋白質和維生素。 2、含有豐富鋅元素的食物：一般來說，植物性的食物中含有豐富的鋅，比如說小米、豆類、花生、大白菜等，在動物類食物中一般牡蠣、雞肝、蛋類、牛

發布於 2023-11-14 12:06

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習慣性便秘治療的注意事項

門診的時候，常有病人的主訴就是便秘。既有數日、一週不大便，非得用瀉藥或開塞露才能大便的，也有兩、三天一次大便但質地乾結的，還有每日一行、便質適中但欠暢快的。細究其症，此類病人多數可列入西醫“習慣性便秘”的範疇。按西醫定義，習慣性便秘又可稱之為功能性便秘，指每週排便少於3次，或排便經常感到困難。其主要原因包括：1、進食過少或食物過於精細，結腸因缺乏一定量的纖維素刺激而蠕動減弱導致便秘；2、因故不能

發布於 2023-02-22 13:51

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習慣性便秘的原因有哪些

習慣性便秘原因,還是屬於功能性的腸胃障礙，也就是找不到身體上實質的病變，多起因於緊張，壓力大，腸胃蠕動失調，或者有便意忍便，形成惡性循環，導致習慣性便秘。習慣性便秘，又稱功能性便秘。習慣性便秘常見於原發性腸蠕動功能異常，大便蠕動輸送延緩或巨結腸等。另有其他原因：1.飲食組成不良:如米麵過於精細，食量過少，食用含粗纖維特別是不消化纖維的蔬菜、水果、糧食過少，油脂太缺，飲水不足等。2.排便習慣不良:有

發布於 2022-09-30 05:55

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怎樣預防習慣性便秘？

長期便秘患者容易造成腹壓增大，易引起胃食管反流病，產生反酸、燒心等症狀。那麼怎樣預防及治療習慣性便秘呢？在過去的12個月中，持續或累積至少12周並有下列2個或2個以上症狀：（1）4次大便至少一次是過度用力（2）4次大便至少一次感覺排空不暢（3）4次大便至少一次為硬梗或顆粒狀（4）4次大便至少一次有肛門直腸梗阻感或阻塞感（5）4次大便至少一次需手法幫助（6）每週大便次數少於3次，日排便量小於35克

發布於 2022-10-03 19:38

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習慣性便秘的治療方法有哪些

生物療法從植物中提取的生物製劑對便秘的治療主要有以下三點優勢：1、水蘇糖不被消化酶分解，有害菌無法利用，可靶向性的調節腸胃菌群平衡，重組良性微生態環境;2、水蘇糖產生醋酸、乳酸等短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，促使腸道推進運動能力增強;3、富含水溶性纖維，補充人體膳食纖維攝入不足，有效潤腸通便，清理腸道毒素垃圾，防治便秘。西醫治療刺激性瀉藥這類瀉藥及其體內代謝產物直接刺激腸壁，使腸蠕動加強，從而促進糞便排

發布於 2022-09-30 06:02

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習慣性流產女性的飲食

習慣性流產患者在日常生活的飲食是非常重要的，一定要引起重視，一般來說，吃以下這些食物對習慣性流產的治療是有一定的幫助的： 1、含有豐富蛋白質、維生素的食物：習慣性流產患者在日常飲食中最好是多吃一些新鮮的蔬菜水果、瘦肉、雞蛋等，這些食物裡面都富含蛋白質和維生素。 2、含有豐富鋅元素的食物：一般來說，植物性的食物中含有豐富的鋅，比如說小米、豆類、花生、大白菜等，在動物類食物中一般牡蠣、雞肝、蛋類、牛

發布於 2023-11-15 02:48

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甚麼運動對習慣性便秘有好處

散步，可以在早上起床後到戶外進行半個小時的慢走，如果體力比較差的或者是身體比較虛弱的可以在飯後十五分鐘左右進行。然後回來後可以喝一大杯水再去排便。跑跳都可以使身體的腸管受到外界的震盪，這樣可以幫助當道蠕動，對緩解和治療便秘非常有幫助，根據自身情況決定，體力差的可以慢跑，體力強的還可以參與一些球類運動。身體在划船的時候，因為划槳的動作可以週期性的增加腹內壓，這樣就可以刺激到腸管，起到加速蠕動的作用。

發布於 2022-09-30 06:15

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應如何預防和治療習慣性便秘

1、飲食中必須有適量的纖維素，多食富含植物纖維的食品，糧食如麥麩、糙米、玉米麵、大豆等，水果如香蕉、蘋果等，蔬菜如芹菜、韭菜、豆芽菜、茄子等2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。5、進行適當的體力活動，加強體

發布於 2022-09-30 06:22

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