概述
便秘不是甚麼大毛病，但也不要輕視了這個疾病，便秘常常讓人特別的心煩，幾天不能很好的大便，總是讓人不能很好的入睡，或者是吃東西不香，小肚子很脹，而且總是感覺自己的口腔有些異味，長時間這樣是影響我們的生活的，讓人不自信，身體感覺很沉重。很多人一便秘就趕緊來吃瀉藥，其實這樣對身體很不好，這裡告訴你一個很好的辦法，輕拍腹部可以輕鬆解決便秘。
步驟/方法：
1、 每天散步的時候，用兩隻手有節奏的，輕拍你的腹部，大約輕拍半小時左右，必須是輕拍，這樣堅持一個星期，你會發現，每次大便都是很舒暢的，因為輕拍腹部，加速了大腸蠕動，所以解決了便秘問題。
2、 除了輕拍腹部可以治療便秘以外，每天晚上洗澡的時候，可以用手輕柔腹部，用右手輕揉一百下，以肚臍眼為圓心，順著揉一百，在反著揉一百下，其原理是一樣的，這樣揉腹部，都是加速了腸子的蠕動。
3、 便秘的患者，不要經常吃瀉藥，因為便秘並不是很嚴重的疾病，而是正常的生理現象，如果常吃瀉藥會對腸胃有傷害，而且還會產生依賴性，所以在治療便秘的時候經常喝一些茶，吃些香蕉預防。
注意事項：
保持每天規律的上大廁所，如果大便特別幹，而且特別少的話也是便秘的現象，飲食方面需要改善，飲食不能吃得太精細了，多吃一下醋纖維食物，比如南瓜，玉米，還有小米這些，多喝水。
