概述
由於小肚子的脂肪普遍比男生厚，所以說肚子的減肥是比較困難的。為了能夠更好的減肥，也嘗試了許多方法，下面再給大家介紹超簡單的扭轉動作治便秘減肚子。減肥是需要一個長期的過程而且需要一個比較明確的項目，所以說今天我就會把減肥的一些事情總結出來告訴給大家。希望都是總覺得一些健康的有用的能夠持續減肥的，我希望能夠讓大家得到很多的幫助。
步驟/方法：
1、 首先，在浴缸中擺出基本姿勢。利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。右腿層疊在左腿上方，並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉右側腰部。注意要儘量運動腰部和腹部處肌肉。
2、 其次來說，相反方向的左腰進行同樣擰轉。整套動作重複操作約30次。不停排出的汗水便是有效運動的證據。是不是很簡單呢，每天晚上泡澡的時候拿出十分鐘就可以消除便秘以及緩解腰痛，還可以瘦身呢，實在是一舉兩得呢。
3、 平時我們要養成做運動的好習慣，頻率和強度無需太高，稍微做一下鍛鍊腹部的減肥動作，或是多走走多按摩，都能有效防治便秘，提高排毒力。便秘是現代人的天敵，干擾著我們正常的生活，因為便秘引起的毒素過多影響著身體的健康，所以改善便秘是當務之急，所以動起來吧，讓便秘不再盯上你
注意事項：
運動不足，同樣是造成便秘的一大原因，特別是長期缺乏運動，而日常生活中以坐的方式佔大部分時間，導致自身體力與肌力下降，不僅僅是令脂肪有機可乘，肆意積聚在體內，同樣也會引發遲緩性便秘。
