如何快速減肚子

　　別吃色拉

　　一、若想馬上減肚子，別吃色拉，多喝咖啡：今天要穿泳裝、泡溫泉?想立刻將讓肚子馬上消掉?科學家說，別吃色拉，然後多喝利尿的飲料譬如咖啡、茶，這些利尿飲料不只讓你很想上廁所，也會順便將體內其它地方的水份一併排出，讓你當天的肚子不會這麼多水。

　　大肚子與遺傳有關

　　二、大肚子與遺傳有關：華盛頓大學公共衛生系主任引用以前的研究，胖的人就較容易生出胖的小孩，而胖的小孩的所胖的地方，很有可能與他的父母差不多。許多人只胖肚子，孩子到了年紀也會只胖肚子，這種狀況下，唯一能做的就是更注意自己的飲食與運動。

　　小心避免吃到“反式脂肪酸”

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第一步，坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬。第二步，兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時漸漸收緊小腹。第三步，吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕鬆。第四步，小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐完。第五步，肩膀與小腹都放鬆後，慢慢地開始吸氣。第六步，儘量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式。這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以

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