概述
我們知道現在人們的生活是非常幸福的，同時人們所追求的生活質量也是越來越高，這也早就了人們的生活是越來越繁忙，從而導致造成平時對於生活習慣沒有注意，所以很多人有很多不良的生活習慣，會暴飲暴食，變成熬夜一族，這些都是現代人的生活習性，從而導致引發我們的身體會出現很多問題，最為常見的就是出現感冒、腸胃的問題，尤其是腸胃的問題現在人們是越來越嚴重，那麼有哪些方法能有效的預防我們發生腹瀉的現象呢？
步驟/方法：
1、 首先，出現了腹瀉的現象，一般是因為發生腸道痙攣引起腹痛的，這時候我們首要的是對腹部做好保暖的工作，不要讓它受涼，這樣可以有效的減少腸道痙攣引起的腹痛，來防止我們發生腹瀉的現象。
2、 其次，在日常的飲食上，我們要養成良好的飲食習慣，要定時定點定量的吃飯，不要暴飲暴食，尤其是不要空腹吃生冷硬的食物，如果腸胃不好，油膩的食物也要適量的吃一些，多吃清淡容易消化的食物。
3、 最後，我們要注意平時的生活習慣，要早睡早起，不要每天習慣性熬夜，否則會造成我們腸胃有炎症，會引發我們腹瀉的現象，同時在日常的飲食上多吃新鮮的蔬菜和水果，不要大量的吃刺激性的食物，如辣椒、菸酒等。
注意事項：
如果我們有腹瀉的現象，那麼我們要及時的調整自身的飲食結構，以清單容易消化的食物為主，同時不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太涼的食物，尤其是冰激凌和冷飲等，可以多吃一些溫胃的粥，如大米粥、小米粥等。
