概述
現在社會因為疾病繁多，提倡健身運動，這樣來提高自身的身體素質、提高免疫力來趕走疾病，但是如果運動的方式不對或者是運動的時候強度過大的話。就會很容易出現一些問題，比如我們文章題目所提到的運動性腹痛，這就是非常常見的一種現象，出現了運動型腹痛的原因是甚麼呢？出現了這種情況之後該怎麼辦呢？相信看了下文之後你就會豁然開朗了。
步驟/方法：
1、 在運動後出現了腹痛的原因之一是因為腸胃痙攣導致的，這種疼痛出現在上腹部，很多人在運動之後，如果吃的過飽，並且吃了一些會出現脹氣的食物，因此在運動的時候就不要吃的太飽。
2、 在運動後出現腹痛的原因之二是因為準備活動不夠充分的原因，這樣導致了內臟器官功能出現了不適應的現象，尤其是心肌力量較差時更容易出現腹痛的症狀，因此做運動的時候要進行充分的熱身準備。
3、 在運動之後出現了腹痛的原因之三是因為呼吸節律紊亂的原因導致的，我們在運動之後常常就會張嘴大口的喘氣，頻率過快，導致膈肌痙攣，這樣的情況出現之後就需要患者儘量保持平穩呼吸，並且運動不要太過激烈。
注意事項：
腹直肌痙攣也是導致運動後腹痛的原因，多發生在夏季，進行較為劇烈的運動時，由於大量水、鹽丟失，體內代謝失調，加上疲勞，可引起腹直肌痙攣性疼痛。預防的關鍵在於夏季運動出汗時要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解腹痛。
