概述
我們知道如果想要去做運動的時候這個準備活動不充分，或者一開始做這個運動就做特別大的運動量，這個時候我們的內臟器官的功能其實還沒有提高到應有的運動水平，，特別是我們這個心肌力量較差時就加大運動強度的話，就會影響靜脈血液迴流，從而引起我們體內的這個臟器出現淤血腫脹，慢慢的就會導致我們身體產生牽扯性疼痛，那麼這樣怎麼去處理好哪？
步驟/方法：
1、 首先一個我們想要預防這類運動性腹痛的關鍵是運動前要做充分的準備活動，這樣才能使內臟器官適應，如果在運動時胃腸發生疼痛的話，我們這個時候可在我們的腹部進行這個熱敷，以緩解出現的這個疼痛。
2、 再有就是我們的這個腹直肌出現痙攣的話，要適當補充鹽水，局部按摩腹直肌，做背伸運動拉長腹直肌可以緩解這種腹痛，因為這種疼痛多發生在夏季進行較為劇烈的運動時，由於出汗造成大量水和鹽丟失。
3、 還有就是我們在大運動量運動時，破壞了均勻的有節奏的呼吸，使吸氧量下降、體內缺氧就會導致呼吸變得特別的混亂，慢慢的就會引起腹痛，預防這類腹痛的關鍵是調整呼吸節律，儘可能用鼻呼吸而不要張嘴呼吸。
注意事項：
最後我們要說的是這種運動後出現的疼痛其實是一種正常的生理現象，一般無需治療，運動前多注意做準備活動，疼痛時在腹部放熱水袋熱敷就可以了。
