概述
當我們運動的時候，我們都經歷過運動時出現腹痛的經歷，這些雖然是正常現象，但是也是很痛苦的，所以老師給我們介紹過如何處理這種情況。
步驟/方法：
1、 在運動的時候出現腹痛時，減慢速度並用手壓在疼痛的地方或者是停下來，彎腰用手揉疼痛的地方，調整呼吸，是自己平靜下來，疼痛就會減輕甚至消除。
2、 在運動之前做好運動準備，把身體活動開，在運動之前也不要吃得過飽或者是空腹，不要喝太多的水，適當即可，並且在運動之後不要立即喝水等。
3、 在運動過程中要合理的呼吸，最好的呼吸方式是三步一吸兩步一呼，注意自己呼吸，調整平衡，避免出現心跳加速或者是胸悶等現象。
4、 當很痛時 最好喝點熱水，暖一下肚子，同樣可以減輕痛苦，並好好休息。
注意事項：
運動時強度不要忽大忽小，調整好自己的呼吸。
