三伏天是一年中最熱的時節，今年的三伏天從7月13日開始。夏季的三伏天，隨著氣溫的升高，各類健康問題也會接踵而至。蘇州同濟醫院專家給出三伏天的養生建議：三伏養生需防暑、勿貪涼、運動要適度。
醫生指出：三伏天是一年中最熱的時節，氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，這樣的氣候條件，對人體健康有明顯的不利影響。當最高氣溫超過30攝氏度時，人要減少運動量，不要長時間在烈日下暴曬，並保持充足的飲水。三伏天最好避開中午出門，減少中暑的幾率，同時，身邊還要存放一些人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等常規的防暑藥品。
三伏天天氣炎熱，人體為了調節溫度，就需要適時開合排汗毛孔。然而寫字樓裡的上班族們需應對的是“冰火兩重天”。現在多數寫字樓及公眾場所採用中央空調，溫度較低，當人們從炎炎烈日的環境下，突然進入到溫度很低的室內，就會使本來正常排洩汗水的毛孔突然關閉。“寒主收引凝滯”，風寒之邪易致氣血流通不暢，經絡阻滯，阻遏陽氣，引發身痛及肢體關節沉重不適的“空調病”。所以三伏天應該避免貪涼，適度使用空調和風扇，在工作場合中，適當調高空調溫度，千萬不可對著空調或風扇直吹。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。
在飲食方面，應適當進食清熱飲品，不要過食寒涼之品及生冷之物。如山楂湯、五花茶、酸梅湯、冬瓜湯、西瓜、綠豆湯、綠茶，都是消暑開胃的上乘之選。但清熱飲品(如綠豆湯、菊花茶、綠茶等)雖可清熱解暑，但性屬苦寒或甘寒，脾胃本來就虛弱的人不要進食過多。
