簡單為大家解釋下夏季尤其是三伏天祛溼原理。
中醫的溼氣是指人體運化能力下降，造成“脾溼內停”。來源分為外溼和內溼。外溼指來環境如盛夏雨季，或不良生活方式如吹空調、發溼入睡等，內溼指脾氣本身較弱或飲食厚重造成脾運化能力下降。
夏氣主溼，且有暑熱，是一年溼氣最重，是最需注重祛溼同時也是最佳的祛溼季節，祛溼可以幫助我們順利渡過暑熱，並達到冬病夏治的效果。
夏季尤其是三伏天要做到:
①飲食清淡，給脾胃休息減少內溼。
②多多運動發汗，從皮膚排出體內溼氣，促進體內代謝運轉。
③多吃發汗利水的食物，如紅豆綠豆 薏米 冬瓜 西瓜(翠衣)、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。可以喝生薑紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。
