作為一種非常適合孕婦的孕期運動,孕婦Kegel訓練的作用也不少。孕婦Kegel訓練已經被證實非常有效,能幫助孕婦產後恢復盆底肌功能、增加肌肉肌的穩定性和預防治療尿失禁。懷孕和分娩,是女人身體脫胎換骨改變、新生的過程,但妊娠和分娩也是女性尿失禁發病的重要因素之一。盆底肌力下降、陰道鬆弛、盆腔器官脫垂、尿瀦留、失禁、習慣性便秘、反覆尿道感染都是陰道分娩產婦產後容易遇到的問題。
孕婦Kegel訓練能有效通過鍛鍊骨盆底肌肉群,而達到增加肌肉肌的穩定性和預防治療尿失禁的效果。這項運動可以加強子宮下部支撐肌群、陰道括約肌、尿道括約肌的力量,孕婦在孕期、產後每天做2至3組,每組10至15次的Kegel練習可保證女性的這些肌肉能很好地完成懷孕、生產的任務。其實,每個孕婦、產婦都應該做盆底訓練,但目前只有少部分產婦才有這種意識並接受這一訓練。孕媽媽們進行適當的Kegel訓練不管是對自身生殖系統健康,還是對寶寶的健康都有著很重要的積極作用。