睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根，會有療效當然樓主也可以選用枕頭，最好是自己做綠豆枕，具有清心名目安眠作用，睡著也舒服。
泡腳(熱水，可以滴一兩滴薰衣草)，然後把薰衣草放手上搓的很熱再放到鼻子上聞一下。量不要太多，就2滴左右就好了，不然適得其反，會讓你興奮更加睡不著。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
