概述
胃腸疾病是一種發生在胃與腸子上的一種疾病，常見的有胃潰瘍，胃穿孔，胃炎，胃癌，腸炎，腸癌等，俗話說三分治，七分養，腸胃的健康與平時的生活作息，飲食，生活環境都是息息相關的，所以平時應該更多的注重保養，對於腸胃的調理和保養，許多人都無從下手，那麼我來說說如何改善自己的生活習慣來保證自己的腸胃健康吧，希望給大家帶來幫助。
步驟/方法：
1、 首先，在每天清晨的時候，人體是比較缺水的，所以米湯早上可以喝一杯溫開水，這樣不僅可以補充身體缺少的水分，還可以增加一個人的胃口，促進食物更容易消化和吸收，對腸胃是非常好的。
2、 其次，平時生活中不要熬夜，熬夜會引起腸胃的不適，健康的身體需要充足的睡眠，經常熬夜容易疲倦，傷害到脾這樣就會引起胃腸道分泌的紊亂，消化機能也會慢慢下降，所以充足的睡眠是非常重要的。
3、 最後，應該保證自己的飲食足夠健康，俗話說病從口入，一定要注意自己的飲食，不要吃生冷的，生的食物細菌相對來說比較多，不要吃辛辣刺激的，這樣很容易刺激到腸胃的，所以平時要吃溫熱的清淡的食物。
注意事項：
在平時的生活中應該注意自己的生活習慣，不要吸菸喝酒，這樣很容易增加腸胃的負擔，還要避免過度勞累，要適當的休息，休息才能使自己的身體獲得健康。
