月子餐在家怎麼做

　　1、五穀雜糧飯

　　材料：糙米30克、薏仁30克、小麥30克、大麥30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麥30克，胡麻油1匙，米酒適量。

　　做法：將全部雜糧混合洗淨，用米酒水浸泡8小時(夏天多換幾次米酒水)。將五穀放入電飯鍋內，另加一匙胡麻油，再依個人習慣注入米酒水(通常是1比1 量);加熱至電飯鍋開關跳起後，再多燜半小時3.若一次吃不完，可先用食品袋裝後放入冰箱保存，待食用時用微波加熱即可。亦可用米酒水煮成稀飯。

　　2、菠菜炒豬肝

　　材料：豬肝，菠菜，老薑片，麻油大匙，生粉小匙，米酒少許。

　　做法：豬肝洗淨擦乾，切成1公分厚薄片，加地瓜粉拌勻備用。菠菜洗淨瀝乾，切段。鍋加熱後，倒入麻油，油熱後加入薑片，煎到呈淺褐色，放到鍋邊備用。加入菠菜和豬肝快炒，淋入少許米酒，炒到豬肝不見血色為止。

月子餐在家怎麼做相關文章

月子餐怎麼做

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃植物油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝止渴飲料，如荔枝核、山楂片等，或煮開的米酒。用米酒煮開代替。不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼;(另：如果是剖腹產，還要再喝一

發布於 2023-03-15 14:38

0評論

冬季在家減肥餐

概述冬季減肥的方法比較多，有的人如果出現了身體過度肥胖的現象，可能會導致免疫力低下的症狀，對人的健康也會有一定的影響的，東西的時候，可以選擇使用食療的方法來進行減肥瘦身，可以選擇使用吃減肥餐的方法來進行調理，適當的吃一些蔬菜和水果，具有一定的減肥的作用，也可以選擇使用蜜汁方法來進行減肥瘦身，避免出現了身體不適的症狀。步驟/方法： 1、冬季的時候選擇使用各種減肥的方法來進行身體護理，效果

發布於 2023-10-13 04:14

0評論

月子餐食譜

一、坐月子水(月子米酒水的加工方法) 月子米酒水是用月子米酒煮制而成的。比例是2：1，也就是兩瓶煮成一瓶的量，1瓶煮成半瓶的量，依次類推。例如：需要610毫升米酒水的製作方法 [用量]：1份 [原料]：月子米酒1220毫升 [製作流程]：1、月子米酒第1瓶倒入不鏽鋼鍋(或電飯鍋內)，再用竹筷子量出一個刻度並做上記號。 2、將第二瓶米酒倒入鍋中，大火不加蓋，將米酒煮沸。 3、轉小火，繼續煮

發布於 2023-06-14 05:59

0評論

孕婦生產後如何做月子+月子餐

概述孕婦產後一定要注意營養均衡，多出去透透氣，每天都應該多喝白開水果汁，有助於排毒養顏潤腸通便，不要喝咖啡可樂，千萬不可以節食減肥。每天都應該保存的心情，多運動鍛鍊一下，有助於產後恢復完美的身材。而且一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜牛奶香蕉。夏天的時候飲食習慣應該以清淡為主。最後希望下面的方法能夠給你帶來幫助。步驟/方法： 1、第一點，產後應該注意坐月子，注意多吃一些月子餐。一定要注意休

發布於 2023-02-08 19:55

0評論

月子餐怎麼選

近年來，月子餐在中國大陸的發展也是十分蓬勃的，月子中心月子餐、網購月子餐、外送月子餐等各色月子餐產品不斷在轟炸著產後媽媽，面對五花八門的月子餐選擇，產後媽媽應該怎麼選呢? 其實，簡單點說來，月子餐就是月子期間產後媽媽的飲食調理，通過月子餐的科學合理搭配，產後媽媽可以充分的補充營養，恢復身體。月子餐的形式雖然多樣化，但是萬變不離其宗，月子餐的宗旨就是要針對產婦的個人恢復情況和個人體質以及家庭經濟承

發布於 2023-03-15 14:12

0評論

月子餐怎麼吃

很多人盲目的認為，月子裡就是要好好地進補，但是一味的進補反而對產婦的身體無益。月子餐的搭配一定要分階段，分個體情況，個人口味等，儘量做到平衡膳食、營養合理，讓產婦一邊調理一邊進補。產後第一週，產婦主要是以排出腹內的惡露、廢水、廢棄及廢物為目的，此階段的月子餐搭配上應該儘量清淡，拒絕油膩。因為此階段來講，產後媽媽剛分娩身體比較虛弱，胃口相對較差，此時月子餐應以口味清淡營養均衡為主，還不適合進補。

發布於 2023-03-15 14:18

0評論

月子餐品牌介紹

一是廣禾堂月子餐。品牌介紹：廣禾堂，來自臺灣，2003年創始人鍾宇富於上海創立廣禾堂草本生物科技(上海)有限公司，面向全國推廣“科學坐月子”理念。廣禾堂首創專業月子餐外送和月子食品服務，開創月子食品經營模式和孕產婦專業服務體系，是中國月子食品行業的創始者與領軍者。推薦理由：廣禾堂月子餐全程採用獨家的寶貝——“廣禾堂月乃湯”來料理所有餐點，每日現煮新鮮食材，提倡少食多餐原則，每日三餐三點，營養

發布於 2023-07-21 10:09

0評論

月子餐飲食特點

1、月子餐要富含蛋白質。月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等;適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。 2、月子餐主副食種類要多樣化。不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標準粉、赤小豆、綠豆等

發布於 2023-07-21 10:22

0評論

月子餐的定義

中醫認為，生產過程中產婦耗氣傷血，產後氣血兩虛。正確的月子餐食譜及順序應該是一排二調三補。第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質變軟)，不能放醬油(道理同鹽)。第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩

發布於 2023-07-19 23:03

0評論

月子餐怎麼吃

坐月子的產婦需要補充大量的營養，因此，一般而言，凡含有營養的食物，月子裡均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆製品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少： 1、雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其它營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可採用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不

發布於 2023-05-15 15:24

0評論