概述
有的時候我看著電視或者是早上起床的時候我就會覺得我的耳朵很痛，不過痛一下偶沒有甚麼其他的事情了，我也就沒有很在意了，不過後來連續一個星期都出現這樣的情況，我就去看了醫生，醫生也給了我很多好的建議，下面我就和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 首先醫生告訴我一定要多注意休息，不僅要保證睡覺的時間還要保證睡眠的質量，之所以會出現早上起來的時候疼痛的情況，可能是睡覺的時候受到了比較嚴重的干擾或者是睡眠不好導致的。
2、 平時的話建議儘量的不要在高分貝的環境下長期的待著，這個會導致我們的耳膜受到嚴重的傷害，從而導致出現疼痛的感覺，而且也保持耳朵的衛生，不要弄進水去。
3、 平時飲食上的話也要儘量的清淡一些，不要吃辛辣、燒烤、刺激、油膩食物，這些食物都會導致上火的現象，而且也要多注意保暖，不要上火著涼感冒了，感冒對我們的耳朵也是有很大的影響的。
注意事項：
平時的話要多喝水，最好不要長期的帶著耳塞，也不要調太大的音量。
