概述
扁平足是指腳步的足弓處比較扁平或者塌陷，使人走路的時候比較累，而且有疼痛感。扁平足可以是先天的，也可以是後天導致，如果是先天的話，在4-6歲的時候就會顯現出來了，要是後天的話，尤其是經常穿高跟鞋的女性，很容易發展成扁平足，扁平足久了之後，會導致關節退變、創傷、風溼性關節炎等，嚴重的話，還會造成糖尿病、神經病變、肌腱功能不全等。
步驟/方法：
1、 扁平足患者要穿硬底的鞋子，不要走路時間太久，每天睡前泡腳，促進血液循環，緩解足部疲勞，應該養成早睡早起的生活規律，不能熬夜，平時多吃蔬菜和水果，補充維生素，有利於增強體質。
2、 扁平足一般情況下是不會影響身高的，要儘早發現儘早治療，而足墊是比較常見的非手術方法，能夠支撐足弓，除了緩解疼痛，還可以改善脫位的關節，當足部出現畸形後，關節病變影響到正常生活，就需要手術治療。
3、 要是扁平足患者做手術的話，吃的方面要注意，不要吃辛辣刺激的食物，尤其是辣椒、胡椒、蔥蒜等，不要吃海鮮，要吃的清淡些，也不能吃油膩、油炸類的食物，多喝水，不要喝咖啡。
注意事項：
平時可以多對足部進行鍛鍊，提高足內、肌腱的功能，即便是扁平足，心態要好，不要過於情緒化，不然對自己的健康不利，注意足部保暖，不要受涼。
