概述
頸椎間盤突出是生活中的常見病和多發病,此病主要椎間盤的退化導致的,因此多發於中老年人身體。頸椎間盤突出危害很大,因此當在患上此病時,要儘快治療,而在治療後,患者還需要積極的做好保健。
步驟/方法:
1、 避免外傷:頸部外傷是頸椎間盤突出的常見誘因,因此患者在日常生活中一定要注意保護好自己的頸椎,以免出現意外受到損傷。
2、 頸部保暖:頸部在遭到風寒溼因素襲擊後,會很容易導致病情再次復發,因此一定要注意頸部保暖,在夏季時,空調溫度不可過度,不要對著電風扇吹,晚上睡覺注意避免著涼。在秋冬季節,要注意添加衣服,系圍脖。
3、 日常飲食:頸椎間盤突出患者的日常飲食要富含營養,並且要飲食均衡。患者可多吃一些含鈣、蛋白質和維生素高的食物,這樣有助於促進病情恢復。患者要注意改掉吸菸、喝酒的不良習慣,濃茶和咖啡最好也不要喝。
注意事項:
頸椎間盤突出患者要糾正自己的姿勢,要注意保持脊柱的正直,不要長時間的保持一個姿勢,另外患者也可以適當的按摩按摩頸部。