概述
對於任何一種疾病來說,醫生都希望患者們能夠做到早發現早治療,因為這樣才能將疾病帶來的損傷降到最低,避免患者承受更多的痛苦,即使這種疾病像頸椎間盤突出常見也是一樣常見。
步驟/方法:
1、 避免外傷:乘坐摩托車、電動車等交通工具的時候帶好頭盔,避免因為意外因素摔倒在地的時候無法得到有效的防護;稱作私人車、公交車等交通工具的時候不要在車上睡覺休息,頭部不要依靠在車窗上。
2、 減少勞損:休息過程中不要使用過高、扁平的枕頭,避免直接躺在沙發上休息、看電視或是進行其他行為。工作的時候與電腦屏幕之間保持合適的距離,每工作一兩個小時就適當的休息一下頸部。同時可以適當的採用一些功能鍛鍊,增強頸肩的抗壓能力。
3、 防寒:不在半夜或是室外氣溫比較高的前提下使用冰水洗澡,避免頸部受到風寒吹襲;夏季不能讓自己的頸背直接面對空調出風口,冬季注意做好相關的保暖措施。
注意事項:
頸椎間盤突出是頸椎病中最常見的一種,其危害性也是非常大的一種,所以我們要做好提前的預防,儘量讓其危害性降低到最低。