概述
相信大家對頸椎病這樣的疾病並不會感到陌生，這是一種很常見而且發病率越來越高的疾病。主要是生活當中存在的不良生活習慣或者生活誤區而引起的，特別是生活當中的坐姿和工作姿勢很很重要，不良的坐姿和工作姿勢會導致頸椎病的發生。還要注意，千萬不能夠太過勞累，千萬不能夠長時間的久坐不動。那麼我們就來了解一下，頸椎病日常要怎麼保養？
步驟/方法：
1、 頸椎病人在平時生活裡一定要加強頸肩部肌肉的鍛鍊。在工作之餘，一定要做頭以及雙上肢的前屈和後伸的旋轉運動，這樣可以緩解疲勞，而且能使肌肉發達，韌度增強，能夠增強頸部的應變能力。
2、 頸椎病人在平時生活裡一定要注意頸肩部的保暖。千萬別讓頸肩部數年前要避免頭頸負重物，一定要儘量避免過度疲勞，千萬不要在坐車的時候打瞌睡，因為這些不良的行為會導致頸椎病病情加重。
3、 頸椎病一定要避免高枕頭睡眠的習慣。在選擇枕頭的時候，一定要避免選擇過高或過低的枕頭，要選擇一些柔軟舒適的枕頭，而且高度一定要適中。千萬別選擇一些太硬質量太差的枕頭，這樣也會導致病情惡化。
注意事項：
頸椎病人在平時生活裡一定要學會放鬆自己，千萬別太緊張太焦躁，一定要有合理的作息時間安排，要做到勞逸相結合，早睡早起的原則，這樣能夠緩解病情。
