概述
現在很多的年輕人還有老年人都承受著頸椎病的壓力，頸椎病給我們的患者帶來了非常多的痛苦，我們常常會感覺到自己肩膀或者頸椎非常的疼痛，就是因為我們長時間的工作還有學習導致我們得了頸椎病，尤其是老年人，本來身體素質就沒有年輕人好，所以頸椎病會給他們帶來更多的痛苦，那麼老年人得了頸椎病應該怎麼預防還要保養呢！
步驟/方法：
1、 老年人可以通過磨面來減輕頸椎病帶來的疼痛感，我們可以用手指貼近鼻樑輕輕地按摩我們的迎香穴，還可以通過按摩我們的大椎穴，這樣子可以還不如我們頸部的肌肉，減輕我們頸椎病的疼痛。
2、 平時我們多梳理自己的頭髮也可以減輕我們頸椎病的疼痛，因為當我們自己梳理自己頭髮的時候，相當於按摩了我們的頭部，促進我們頭部的血液循環，這樣子的話，也會減輕頸椎病的疼痛感。
3、 老年人在早晨的時候可以適當的進行鍛鍊，活動一下我們的頸椎，還有就是一定要保證足夠的睡眠時間，累的時候一定要適當的休息，千萬不要不服老，保證足夠的睡眠時間才能有健康的體魄。
注意事項：
中老年人頸部肌肉力量相對薄弱，常伴隨頸部肌肉的慢性勞損，頸部肌肉力量的不平衡不利於維持頸椎的穩定性。因此，中老年人應當適當鍛鍊頸部肌肉的力量。
