概述
都知道關節是控制人體四肢運動和其他骨骼的活動，對人體起著非常重要的作用，但是經常會有各種關節類的疾病產生，影響人們的工作和生活，尤其是上了年紀的老年人之後，他們活動更是受到限制，有時候關節疼痛難忍，無法正常生活。這就給人們帶來了很多的困擾，所以在平時我們要注意適度運動。那麼最傷關節的動作到底是甚麼呢？
步驟/方法：
1、 關節的功能很強大，關節連接著兩個肌肉和骨骼，在運動的過程中，起到了一定的支配作用和緩衝作用，所以說人體的骨骼有一定的承受力的範圍，過度的勞累可能會引起關節損傷，這就最傷人體關節了。
2、 一些經常愛鍛鍊的人，他們經常去騎單車，如果不注意正確的方法和強度的話，就會導致關節受損，還有一些職業的司機，他們經常開車，不注意的話就會導致肩關節受損，這些動作都是會損傷關節的。
3、 平時生活中一些人經常會甩胳膊來放鬆自己，他們不知道這種簡單的動作就會導致脫臼，對你的關節造成一定的損傷。還有長期坐著工作的人，他們的腰椎經常受到外力壓迫，也會導致關節受損。
注意事項：
大大小小的身體關節中，以膝關節最常、也最容易受傷，只要多留意一些生活細節，就可以減少對關節的損傷。避免乾重體力活，同時也要經常補充鈣劑。
