概述
很多人日常生活和工作的過程中，不注意自己的身體方面的保健，有的時候會扛些重物，有的時候幹活可能用力過猛，這種情況也會導致腰部出現扭傷的現象，有的腰部扭傷可能會出現比較明顯的腰部活動受到限制，有的人也會出現關節脫位的現象，這種情況要及時到醫院進行檢查，平時要注意積極的預防腰部扭傷的現象，在工作的時候要量力而行。
步驟/方法：
1、 有的人由於工作等原因會造成過度的疲勞，長期的工作可能導致整個腰椎處於屈曲狀態，如果人出現反覆的屈曲狀態，可能會造成腰部的疼痛，也會產生腰部扭傷的現象，對人體健康是不利的。
2、 有的人經常扛些重的東西，並從表面上看是把東西扛到肩上，但是腰部用力也是非常大的，這個時候，如果腰部過度用力或者轉身就會導致腰部扭傷，所以平時工作的時候一定要注意，不要看過重的物品。
3、 有的時候，這裡的時間比較長，可能會導致腰部出現骨質增生等方面的疾病。經常提些比較重的東西，可能也會導致腰部出現疼痛，久坐對健康是不好的，用於產生腰肌勞損，下蹲過猛可能也會導致腰部損傷。
注意事項：
以上我講了一下，最傷腰的五個動作你記住了嗎等方面的事情，其實平時活動的時候一定不要用力過猛，這樣對人的健康是有好處的，避免出現腰部扭傷的現象。
